壓力大 😤【身心疲倦？】【跟我一起看透職場百態！】【 呆伯特法則 】
沒事耍廢 , 耍廢一定就在做事（廢話）
開箱.旅遊.實驗. 留個念吧 ,
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【神作】做事 & 不做事 ( 堪稱經典 ）
呆伯特法則－上班異言堂 職場百態
「職場百態」，原作者呆伯特，轉自維基百科「呆伯特法則」
一些事沒人做，一些人沒事做。
沒事的人盯著做事的人，議論做事的人做的事，
使做事的人做不成事、做不好事。
沒事的人盯著做事的人，議論做事的人做的事，
使做事的人做不成事、做不好事。
於是，老闆誇獎沒事的人，因為他看到事做不成。
於是，老闆訓誡做事的人，因為他做不成事。
於是，老闆訓誡做事的人，因為他做不成事。
一些沒事的人總是沒事做，一些做事的人總有做不完的事。
一些沒事的人滋事鬧事，使做事的人不得不做更多的事。
一些沒事的人滋事鬧事，使做事的人不得不做更多的事。
看完這篇老實說心裏會覺得很靠腰（沒出社會以前 , 會覺得這些是真的嗎？出了社會後 , 還真發現... Ｘ的！還真多...）
一早看到這個....要拿一件事情來比喻～
很多人討厭醜的東西如 ‘粉刺’ 或是 ‘青春痘’
但是討厭歸討厭 , FB上只要一出現這種 擠痘痘 拔粉刺 的動態視頻 , 出乎意外 , 收看頻率暴增 , 誒～是瀏覽人數一直往上 暴 增 ; 可怕 😱 ～Me也是受害+加害者（因為我也按分享....哈哈😂）
鏡頭拉回來
面對職場上有這些人 , 我們要如何交手呢？
接下來進入 Nevin fang 職場攻防戰 ; 戰術指導 ;
順便教大家工作壓力排解方法 💪
💪 「攻主管」「防小人」保衛戰 💪
【 攻主管 】
搞懂 4 種老闆類型，做好「向上溝通」; 為自己加分「增添印象分數」😁
高度強勢型
特徵：傾向利用指示下達命令 , 告訴大家怎麼做、怎麼想。
應對方式：務必盡可能快速切入重點 ,並使用直接的用語 ,像是「應該」「將會」「要這樣」「不能那樣」等 , 而非「可能」「來試試看」等。
低度強勢型
特徵：擅長詢問 , 再與大家分享「可以」怎麼做、怎麼想。
應對方式：最好能多問問題 , 找出他的意思 , 並且在回答前 , 先重述對方的話 , 讓老闆知道你已經聽懂他說過的話。
封閉表達型
特徵：喜歡一對一說話 , 團隊討論時不太常發言 , 也不會插嘴 。
應對方式：不訪多配合他的不多話的風格 ,盡量透過單獨對話或使用
E-mail 等書面方式與他溝通。
開放表達型
喜歡與人互動 , 肢體語言比較豐富 , 並隨時都能加入討論話題 , 或開啟新話題。
應對方式：可多使用自己的肢體語言與他溝通 ; 聆聽時 , 則多以微笑、點頭來表示認同。
🚫【 防小人 】🚫
快速辦別，4種小人
一、嫉妒心強的人
妒忌心人人都有一點，這跟正常，有些人見到別人的好，心裡就很難受。
有人化妒忌為動力，努力向上。有的人眼裡就揉不得一粒沙子，把任何可能超過他的人，都當成敵人，對他來說都是威脅。
所以當我們看到那些見到別人取得成就，就會不開心的人，咱們最好敬而遠之。
二、喜歡拉幫結派的人
有人的地方就有江湖，有江湖就有圈子，不同的圈子有不同的人，這種人只認圈子，不問是非，如果你拒絕入他們的圈子，不想與他們為伍。
那麼接下來，你的處境就很危險，他們的態度就會瞬間變成處處針對你，把你樹為敵人，處處為難你，他們自然也就會為了圈子的利益而想盡辦法除掉你。
三、愛阿諛奉承的人
這種人往往沒有什麼真才實學，也沒有什麼大本事，就是靠自己的三寸不爛之舌，來給自己謀求利益。
但是往往有些領導、上司還很吃這一套，明知是溜須拍馬，但感覺拍的很舒服，對這種人聽之任知，所以這種人發現你的才能可能會超過他，他就會有危機感，就會藉助這些身居高位者打擊你。
四、對父母不孝順的人
一個對自己父母不孝順的人，對別人的熱情也不一定那麼單純。
無論他怎麼認真努力工作，有上進心，但是他對待自己的父母，對待自己的家人卻很惡劣，此人必定是小人無疑。這種人也要小心！一定要遠離！
好囉好囉 , 大家已經認識了如何面對主管以及認識了需要防治小人 ,
現在告訴大家如何排解上班壓力
【 4招 - 排解上班壓力 】 上班，不再唉聲嘆氣 💪
1. 打破上班的固定框架，轉換心情
提早出門上班，在平常的通勤路線上找一個分岔點，
展開「上班小旅行」，為自己創造驚喜。
比如說，國小的操場和附近的公園，
或者提早到店裡吃早餐，和老闆聊聊天。
上班時，可以在公司裡外尋覓一個祕密基地
（可能是某個不為人知的角落，例如轉角的咖啡廳，或頂樓的陽台），
只要一感到煩悶，就到祕密基地透透氣，讓心情沉澱。
午餐時間也是轉換心情的好時機，如果簡單吃點三明治裹腹，
反而能多出一段空檔散散步。只要依據自己的上班狀況，
找出能擺脫限制的小改變，就能適時地在上班期間喘口氣。
2. 建立同事支援網絡
觀察公司裡哪位同事具備你羨慕或欽佩的能力，
再想想自己有什麼可以貢獻給對方，同事之間互相幫忙，教學相長。
你可以整理一份能給自己支援的同事名單，把同事的住址、
職務、專長、特殊技能等都記錄下來，在自己陷入困難的時候，
打開檔案來看，說不定能找到意想不到的貴人。切記，在尋求外援時，
也要努力讓自己成為同事支援名單裡的人，這樣人際網絡才能持續
下去。
下去。
3. 擬訂個人學習計畫
如果市面上沒有適合自己的學習課程，就自己設計一套吧。
以學英文為例，首先列出自己的學習目標、學習時間、教材和學習方法；接著，將這份表格張貼在公司和家中，時刻提醒自己為什麼要學英文；
此外，自我教育的成功關鍵在於持續性，不能抱著有時間才做的心態。
可以寫學習日誌，檢查完成度，給自己持續下去的動力。
4. 找到自我實現的舞台
如果把職場當作混口飯吃的地方，最後一定會感到疲倦討厭。
換個角度想，如果把職場當成自我實現的舞台，一旦做出成績、
獲得肯定，就能感到快樂。此外，上班族除了照著上司的指示走，
更應該在工作中找到屬於自己的目標，並積極去實現。
【如何不把上班壓力帶回家】
- 是限制工作時間和地點。
很多人都會有工作和生活分界線模糊的問題，感覺自己一直在工作，
即使休息日在家也享受不到放鬆。最理想化的建議就是，
除非是特殊情況，否則就不在家裡工作，
而且要把與工作相關的電腦和文件統統留在辦公室里。
如果不得不在家工作，那怎麼辦呢？首先，劃出一塊特定區域，
只在這塊區域內工作。比如，你要是把書桌劃定成專屬工作區域，
那就只能在書桌前工作，像是坐在沙發上回郵件、躺在床上處理工作，
這些統統不行。這樣一來，你慢慢就會形成一個狀態：
走進工作區域，就高效完成工作；走出工作區域，
在精神上就完全從工作中解脫出來。
另外，也要設定陪家人的特定時間，
不管是一個小時還是幾個小時，每天指定一段時間全身心地去陪伴家人。
2. 是設置一個「結束工作」的信號。
建立一個反射機制是設定自己專屬工作狀態的關鍵，有時候，
你的大腦需要一個信號，讓自己結束工作狀態、開始家庭狀態。
單純地告訴自己「下班了」作用可能不大，最划算的做法是，這個信號本身就能讓你放鬆。比如說，下班路上聽聽音樂，或者進行一些能讓自己放鬆的行為，像運動或者冥想。只要這件事兒能讓你放鬆，你就堅持去做，這樣，當你到家之後，就已經是一個放鬆的狀態了。
3.是為自己設置一個「第三空間」。
上班族有了家庭之後，就容易一直圍著工作和家庭轉，
生活中除了工作職責就是家庭責任。這個時候，
應該設置一個區別於工作和家庭以外的「第三空間」，
去做自己喜歡的事情，讓自己喘口氣，比如定期和朋友聚會聊天，
或者去咖啡館、跑步、參加各種各樣的興趣活動。
伴侶之間也應該彼此允許對方擁有這樣的「第三空間」，
這些區別於工作和家庭生活之外的事情，
可以讓你恢復平心靜氣的狀態，也會讓你想出更多的靈感，
找到更好的狀態。
除了以上三種方法之外，還有另外兩點建議。
比如養成良好的手機使用習慣，區分開工作手機和私人手機，
睡前一兩個小時不能用手機，否則會影響睡眠。
另外，不要把自己所有的壓力全都施加在你的伴侶一個人身上，
可以找好朋友和前輩來形成自己的一個支持網絡，
這樣可以減輕你的工作壓力。
給你總結一下，想要不把工作壓力帶回家，
你首先可以試著把工作完全留在公司里，退而求其次的話，
就在家裡劃定一個專門的工作區域，只在這個區域內工作，
並且留出特定時間來專心陪伴家人；
A. 給自己設置一個「結束工作」的條件反射信號，
比如聽音樂或者做運動，這件事情做完了就帶著放鬆狀態回家；
B.給自己設置家庭和工作以外的「第三空間」，去發展愛好、放鬆心情。
版主只要天氣不熱以外 ;
下班回家就放輕音樂 + 打開擴香機 加 自己愛的香味 （可以自製 , 我比較懶用的是純精油＋水）不傷人體 , 還可以放鬆身心 , 只差還沒泡澡！
味道、音樂 + 閱讀 放鬆 肉體又提升 職場能力 （阿不就是好棒棒！）哈～
魚與熊掌兩者同時兼得😚
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